Atmen ist gesund

Der Junge muss an die frische Luft. Im Titel des Hape-Kerkeling-Buchs steckt ein wichtiger Hinweis: Wer richtig atmet, die Lunge mit ausreichend Sauerstoff versorgt und dem Organ Lunge die ihm zustehende Aufmerksamkeit schenkt, lebt gesünder. Verkrampfungen, Kopfschmerzen, Unwohlsein, Kreislaufbeschwerden und Müdigkeit rühren nicht selten von einer falschen Atmung. Dabei kann man richtiges Atmen trainieren. Das Ambulante Gesundheitszentrum Stefelmanns + Best in Kempen bietet verschiedene Kursmodule an, über ein gezieltes Atem-Training zu einer bewussteren Lebensweise zu gelangen. Was die Teilnehmenden wissen müssen: Jede einzelne Zelle des Körpers muss ständig mit Sauerstoff versorgt werden. Die 300 Millionen Lungenbläschen leisten also in jeder Sekunde des Lebens förmlich Schwerstarbeit. „Diesem leistungsfähigen Organ sollten Sie also mal ein Training gönnen!“, sagt ags-Atemtrainerin Mieke Smeyers.

  INTERVIEW MIT ATEMTRAINERIN MIEKE SMEYERS.  

Atmen ist doch selbstverständlich. Warum ist es Gegenstand der Physiotherapie und bildet im Gesundheitszentrum ags einen Schwerpunkt?
Wir atmen, ohne nachzudenken. Und denken, dass wir es können. Bei chronischen Krankheiten  wie COPD oder Asthma, nach einer schweren Lungenkrankheit wie Covid, Lungenentzündung oder bei viel Stress – Hyperventilation - können falsche Atemmuster entstehen. Dadurch können wir nicht mehr optimal atmen und unsere Bewegungskapazitäten durch Sauerstoffmangel nicht den Möglichkeiten entsprechend benutzen.

Inwiefern schränkt falsche Atmung ein? Wie kann Hilfe erfolgen?
Mit unserer Hilfe können Patientinnen und Patienten ein besseres Atemmuster einüben und vergrößern damit ihre Möglichkeiten. Das Wohlgefühl und die Lebensqualität werden dadurch beträchtlich erhöht. 

Gibt es Übungen bei der Atemtherapie?
Nun, nichts Spektakuläres. Es gibt lediglich einige Richtlinien. Zum Beispiel durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen. Wir üben verschiedene Atmungstiefen – hoch, mittel, tief; ferner Aufhusten sowie die Lippenbremse für Patienten mit Asthma bzw. COPD oder Emphysem. Darunter versteht man eine Lungenüberblähung. 

Was ist mit der Körperhaltung beim Atmen?
Die Haltung ist wichtig und sollte bei Bedarf korrigiert werden. Es gibt Übungen zur Haltungskorrektur. Haltungsfehler entstehen, wenn man durch Sauerstoffmangel seine Hilfsatemmuskeln benutzt. Das heißt, ich ziehe die Schulter hoch, stütze die Hände auf den Knieen, bekomme einen gebogenen Rücken und verkrampfe.  Eine bessere Haltung entspannt die Muskeln. Und es gibt Raum fürs Aufatmen.

Welche Rolle spielt die Psyche?
Viele Lungenkrankheiten haben eine psychische Komponente. Das ist zum Beispiel sehr deutlich bei Asthma und Hyperventilation. Aber auch bei allen anderen Atemproblemen.   Darum kombinieren wir im ags Atemtherapie mit Entspannungstherapie. Denn Atemnot erzeugt Stress, und Stress verursacht schnellere Atmung. Bewusstes Entspannen erzeugt eine langsamere Atmung.

ZUR PERSON: Drs. (NL) Mieke Smeyers  • Bewegungswissenaftlerin MSc. • Physiotherapeutin (FH) • Medizinische Trainingstherapie • Manuelle Lymphdrainage • Präventions- und  Gesundheitstrainerin • beim ags seit 1991 • gebürtig aus Helmond (NL) • lebt in Venlo (NL)

Siehe auch unser Video mit Drs. (NL) Mieke Smeyers

Infos zur Atemtechnik im ags unter Tel. 02152 518113 oder office@ags-kempen.de