Gesund atmen lernen

Wir atmen, ohne nachzudenken.  

Heute gibt Drs. (NL) Mieke Smeyers einige Tipps zur Atemtechnik. 

Die langjährige ags-Physiotherapeutin ist Bewegungswissenschaftlerin sowie Präventions- und Gesundheitstrainierin. 

Bei chronischen Krankheiten  wie COPD oder Asthma sowie nach einer schweren Lungenkrankheit wie Covid oder Lungenentzündung sowie bei viel Stress (Hyperventilation) können falsche Atemmuster entstehen. 

Dadurch atmen wir nicht mehr optimal. Durch Sauerstoffmangel können wir unsere Bewegungskapazitäten nicht optimal benutzen.

Zur Atemtherapie gibt es keine spektakulären Übungen, aber dennoch wichtige Hinweise bezüglich der Bewegungsmuster. So ist es besser, durch die Nase einzuatmen und durch den Mund auszuatmen. 

Mit Unterstützung des ags können Patientinnen und Patienten ein besseres Atemmuster einüben. Damit vergrößern sie ihre gesundheitlichen Möglichkeiten beträchtlich.  

Wir üben in unserem Gesundheitszentrum verschiedene Atmungstiefen - hoch, mittel, tief. 

Außerdem werden trainiert Aufhusten, Lippenbremse für Patienten mit Lungenemphysem - das ist eine dauerhafte und nicht heilbare Überblähung der Lungenbläschen. 

Unser Training bezieht sich auch auf Asthma- bzw. allgemein COPD-Patientinnen und Patienten.  

Weiterhin bietet das ags Übungen zur Haltungskorrektur. Hintergrund ist, dass man durch Sauerstoffmangel seine Hilfsatemmuskeln benutzt, beispielsweise die Schulter hochziehen, die Hände auf die Knie legen, den Rücken biegen und verkrampfen. 

Dahinter steckt das Gesundheitskonzept, dass eine bessere Haltung die Muskulatur entspannt, aber auch Raum gibt für das Aufatmen. 

Viele Lungenkrankheiten haben eine psychische Komponente. Deshalb kombinieren die ags-Physiotherapeuten Atem- mit Entspannungstherapie. Denn Atemnot erzeugt Stress, und Stress verursacht eine schnellere Atmung. Bewusstes Entspannen erzeugt ein langsameres Atmen. 

Siehe auch unser Video mit Drs. (NL) Mieke Smeyers

Infos zur Atemtechnik im ags unter Tel. 02152 518113 oder office@ags-kempen.de